A zsírsavak az élelmiszerekkel elfogyasztott zsírok, olajok lebontási termékei. Két nagy csoportjuk a telített és a telítetlen zsírsavak osztálya. A telítetlen zsírsavakat – néhány kivételtől eltekintve – a szervezet nem képes előállítani (ezek az esszenciális zsírsavak), ezért a napi szükséglet biztosításához nélkülözhetetlen a táplálék formájában történő bevitelük. Az omega-3 zsírsavak a többszörösen telítetlen zsírsavak csoportjának… Tovább »

Tudtad, hogy a szívbetegségek mintegy 80%-át meg lehetne előzni egészséges életmóddal? Világszerte az elhalálozás fő okát a szív- és érrendszeri betegségek képezik, ezért a helyes táplálkozástól kezdve egészen az aktív életmódig különösen érdemes ügyelnünk a szív egészségére.  Tudd meg, hogy az alábbi szabályokat betartva miként őrizheted meg a szíved egészségét: 1. Egészséges étrend Kerüld a… Tovább »

Minap epilálás közben figyeltem fel rá, hogy az én lábaimon is kezdtek megjelenni a visszerek, ami tudtam, hogy komoly, nem elhanyagolható dolog, annál is inkább, mert mindkét szülői ágról örökölhettem, mert mindkét családban előfordult visszér, ráadásul egyik nagymamámnak és egyik nagypapámnak sajnos fekéllyé alakult. Gyorsan utána néztem, mi is áll a visszeresség hátterében és mivel… Tovább »