A lassú bélműködés kellemetlen érzést, puffadást, görcsöket, emésztési zavarokat vagy székrekedést okozhat. Az emésztési problémák megszüntetéséhez ismerned kell azt, hogy mi okozza őket. A leggyakoribb oka az étkezési rostokban szegény és állati eredetű zsírokban gazdag táplálkozás (tojás, hús, egyes tejtermékek) és az elégtelen folyadékbevitel. Iktasd be a napi rutinjaid közé a következő egészséges szokásokat, és… Tovább »

A nyár a fantasztikus üdülések ideje. Általában ilyenkor útnak indulunk, és az étkezésünk sokszor a feje tetejére áll, majd hazaérve csak nehezen térünk vissza a normális kerékvágásba. Annak érdekében, hogy megőrizhesd a jó közérzetedet, az egészségedet és a súlyodat, fontos, hogy ne változtass az étrendeden, és ne engedj olyan vágyaknak, amelyeknek az év többi napján… Tovább »