Az éhség gyakran a diéta legnehezebb része, ráadásul a visszahízásban is rendkívül nagy szerepe van.
Hogyan lehet elkerülni a jojó-effektust?
A kutatók húsz elhízott ember hormonszintjét követték nyomon egy több mint egyéves periódus során. Ennek első részeként az alanyok két hónapon keresztül villámdiétáztak, azaz erősen csökkentett kalóriamennyiséget vittek be. Ezzel átlagosan súlyuk 13%-át adták le, ami esetenként a tíz kilót is meghaladta. Ezután következett a fogyás véglegesítése.
A résztvevők egy éven keresztül egy súlymegtartó étrendet követtek, melynek annyi megkötése volt, hogy a napi szükséges kalóriamennyiséget nem haladhatták meg.
A kutatás kimutatta, hogy a testükben az éhségért felelős ghrelin hormon szintje az első két hónapos periódus után 23%-kal emelkedett. Ez a szervezet egy túlélő reakciója, mely a fogyás után megnöveli az étvágyat, hogy vissza tudja szerezni a tartalékait. Később ebben az egy év leteltével fokozatos változás állt be: a résztvevők ghrelinszintje a kísérlet megkezdése előtti értékhez képest 7%-ot csökkent.
A ghrelinszint beállásával párhuzamosan a jóllakottságot szabályozó GLP-1 és PYY3-36 hormonok is követték a változást, azaz a fogyókúrázók hamarosan kevesebb étellel laktak jól. A kutatók ebből azt a következtetést vonták le, hogy a résztvevők szervezete alkalmazkodott az új súlyukhoz, és ennek az állapotnak a fenntartásához igazította a hormontermelést is.
Az eredmények szerint a fogyás bármilyen diétával tartóssá tehető, ha utána egy éven keresztül sikerül az új testsúlyt beállítani egy súlymegtartó étrend segítségével.
(Forrás: femina.hu)
Az első részben, mikor a túlsúly nagy részét szeretnénk leadni, a LifeCare termékek is nagy segítségünkre lehetnek.
Az alábbiakat ajánlom:
Life Impulse® Super Colon Cleanse http://legyelboldog.biotermekek.shop/kinalatunk/156-life-impulse-super-colon-cleanse
Life Impulse® Ananász http://legyelboldog.biotermekek.shop/kinalatunk/160-life-impulse-ananasz
Life Impulse® BIO Kitozán http://legyelboldog.biotermekek.shop/kinalatunk/164-life-impulse-bio-kitozan
Life Impulse® csokoládés vagy vaníliás Form Shake http://legyelboldog.biotermekek.shop/kinalatunk/102-life-impulse-form-shake
Life Impulse® SlimME http://legyelboldog.biotermekek.shop/kinalatunk/167-life-impulse-slimme
Meal Balance® kínai zöld tea http://legyelboldog.biotermekek.shop/kinalatunk/98-meal-balance-kinai-zold-tea
Meal Balance® növényi és gyümölcstea http://legyelboldog.biotermekek.shop/kinalatunk/99-meal-balance-novenyi-es-gyumolcstea
Fogyás Csomag http://legyelboldog.biotermekek.shop/kinalatunk/168-fogyas-csomag
Bővebb információkat találsz a honlapomon: http://legyelboldog.biotermekek.shop/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: